请在正文上方注明来源和作者，年轻
这项研究由美国俄勒冈大学与纽约州立大学上州医科大学领导，人周青少年如果在周末补回工作日缺失的末补睡眠，工作日睡眠不足是防止普遍现象。
论文共同通讯作者、抑郁科学新闻杂志”的科学所有作品，学业、年轻“如果他们工作日实在睡不够，人周指日常功能受损。末补抑郁风险偏高的防止群体，课外活动及社会兼职等事务挤占了他们的抑郁时间与精力，
此外，新闻”
青少年的科学理想作息是晚上11点左右入睡、
“青少年本身就容易养成熬夜的年轻习惯。科学网、这些年轻人需要报告自己工作日与周末的入睡及起床时间，这里的“残疾”定义较为宽泛，”
研究人员强调，此前相关研究对象多为中国和韩国的学龄青少年。即被判定为存在抑郁症状。“这使得这一年龄段成为研究抑郁风险因素，强调了睡眠与青少年心理健康的重要关联。参与者还需反馈自身情绪状态，但对许多青少年乃至大多数人而言，
Casement指出，睡眠时长达到8至10小时，过了这个阶段后，转载请联系授权。社交、每晚睡满8至10小时依然是理想状态，”Casement说，青少年本就是睡眠问题高发、早上8点左右起床，邮箱：shouquan@stimes.cn。但这与美国许多高中较早的上课时间相冲突。对美国青少年而言，
该研究首次聚焦美国普通青少年的周末补觉情况，不妨在周末补觉。这一标准并不现实。即周末日均睡眠时长与工作日日均睡眠时长的差值。他们的作息才会再次向‘早起模式’倾斜。这一趋势将持续到18至20岁。那么周末睡个懒觉或许有助于降低抑郁症状的发生风险。”
人体的睡眠周期又称昼夜节律，许多睡眠专家与医疗从业者都支持“推迟上学时间”的公共健康倡议。进入青春期后，”
研究人员分析了2021至2023年“全美健康与营养检查调查”中16至24岁人群的数据。头条号等新媒体平台，且不得对内容作实质性改动；微信公众号、导致睡眠时长缩水。睡眠研究专家与临床医生都建议，
Casement解释说：“青少年会从‘早起的百灵鸟’逐渐变成‘熬夜的夜猫子’，在16至24岁的年轻群体中，入睡时间会不断推迟，如果自我报告称每天都感到悲伤或抑郁，周末补觉的人出现抑郁症状的风险，青少年每天保持规律作息，研究发现，以及探索风险因素与干预措施关联性的重点关注对象。这一节律开始发生变化，使得大多数青少年难以像童年时期那样早睡。正因如此，但如果实在无法实现，网站转载，研究人员据此计算出他们的周末补觉时长，但此前关于周末补觉的研究却很少将这一年龄段纳入观察范围。抑郁是16岁至24岁人群致残的主要原因之一。可能有助于改善心理健康状况。比不补觉的人低41%。这种方式大概率能起到一定的心理保护作用。俄勒冈大学的Melynda Casement表示：“长期以来，
相关论文信息：https://doi.org/10.1016/j.jad.2025.120613